La Navidad es un periodo en el que los hábitos alimentarios de los niños cambian de manera significativa, especialmente por el aumento del consumo de dulces y la alteración de las rutinas. Esto convierte estas semanas en un momento clave para reforzar el cuidado dental infantil, ya que el riesgo de caries puede incrementarse de forma notable. Desde Gema Jiménez Odontopediatría, la Dra. Rocío Velasco, especialista en odontopediatría y ortodoncia, subraya la importancia de mantener una adecuada prevención para evitar que estas fiestas repercutan negativamente en la salud oral de los más pequeños.
El impacto del aumento de azúcares en la salud bucodental infantil durante la Navidad
Durante la Navidad, los niños comen dulces con mayor frecuencia, y es precisamente esa repetición —más que la cantidad total de azúcar— lo que compromete el esmalte dental. Con cada ingesta rica en carbohidratos fermentables, el pH de la boca desciende y se inicia un proceso de desmineralización que puede prolongarse durante varios minutos. Si la exposición se repite a lo largo del día, el esmalte no dispone del tiempo necesario para recuperarse.
Además, muchos dulces típicos de estas fechas presentan características especialmente desfavorables: son pegajosos, permanecen más tiempo adheridos a los dientes o contienen azúcares de absorción rápida que potencian la acción de las bacterias cariogénicas. El turrón blando, el turrón duro, el mazapán industrial o los caramelos son ejemplos de alimentos que pueden aumentar este riesgo.
Por ello, es importante que los adultos comprendan cómo influyen estos productos en la salud bucodental para poder gestionar su consumo de manera razonable y preventiva.
Selección de dulces navideños y alternativas más adecuadas para mantener un entorno oral saludable
No todos los dulces tienen el mismo efecto sobre los dientes. Aquellos que se adhieren al esmalte o que permanecen largo tiempo en la boca favorecen un ambiente ácido y dificultan la limpieza natural que proporciona la saliva. Por el contrario, los alimentos con menor contenido en azúcar añadido, menos pegajosos y que se disuelven con rapidez suponen un menor desafío para la integridad dental.
En estas fechas, resulta aconsejable priorizar opciones menos cariogénicas, como chocolates con alto porcentaje de cacao, frutos secos naturales o postres caseros con cantidades controladas de azúcar. Asimismo, integrar fruta fresca en los postres navideños puede contribuir a reducir la exposición continua a productos azucarados.
El objetivo no es prohibir, sino equilibrar: fomentar un consumo puntual y moderado, siempre asociado a las comidas principales, permite minimizar el impacto en la salud oral sin renunciar a la experiencia festiva.
Recomendaciones basadas en evidencia para mantener el cuidado dental infantil durante las fiestas
La prevención sigue siendo la herramienta más eficaz para proteger la salud bucodental infantil, incluso en periodos festivos. Mantener la rutina de higiene es fundamental, especialmente el cepillado nocturno, que no debería omitirse bajo ninguna circunstancia. Utilizar una pasta fluorada adecuada a la edad y supervisar la técnica de cepillado en los niños menores de ocho años ayuda a garantizar una limpieza efectiva.
Otro aspecto relevante es la frecuencia de consumo: limitar los dulces a momentos concretos del día disminuye el número de episodios de acidez en la boca. Acompañar estos alimentos con agua —evitando bebidas azucaradas o refrescos— favorece una correcta hidratación y contribuye a la neutralización del pH oral.
Por último, conviene extremar la precaución con alimentos duros, como ciertos turrones, que pueden provocar fracturas dentales, especialmente en dientes temporales o en piezas con obturaciones previas.
Revisión odontopediátrica en Navidad: un momento oportuno para evaluar el estado bucal
Las semanas previas o posteriores a la Navidad son una buena ocasión para realizar una revisión odontopediátrica. Tras un periodo en el que los factores de riesgo aumentan, una valoración profesional permite detectar lesiones incipientes, comprobar la evolución de los dientes permanentes y reforzar las pautas de higiene según la edad del niño.
En Gema Jiménez Odontopediatría, la Dra. Rocío Velasco aborda estas revisiones desde un enfoque preventivo, adaptado a las necesidades individuales de cada paciente, con el objetivo de mantener una salud oral óptima a largo plazo.
La Navidad es para disfrutar en familia, y con unos hábitos adecuados, también para cuidar la sonrisa de los más pequeños. Si quieres programar una revisión o resolver dudas sobre prevención, estaremos encantadas de ayudarte.